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营养菜谱 豆鼓鲮鱼炒西兰花天天饮食

时间:2018-06-12来源:西餐菜谱大全

  在各种蔬菜中,西兰花的营养价值绝对是首屈一指。西兰花的钙含量可与牛奶相媲美,它还能降低如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率,堪称是美味的蔬菜良药。西兰花容易与其他材料相搭配,无论是用蒜蓉清炒,与鲜鱿鱼一同下菜或者用芝士�h,都非常美味。今天,安桐为大家带来的这道豆鼓鲮黄山癫痫病医院鱼炒西兰花,又是另一种风味。口感清爽的西兰花吸收了豆鼓鲮鱼浓郁的香味后,显得格外惹味。安桐说,每次爸爸做这道菜,她都能多吃下1碗饭呢。

  烹制材料(两人份)

  材料:西兰花(2棵)、豆鼓阳泉癫痫病医院怎么样鲮鱼(一罐头)、火腿肠(2根)、红椒(半个)、蒜(3瓣)

  调料:盐(1/3汤匙)、鸡精(适量)【文章整理by

治疗癫痫病到哪家医院好>    制作方法:

1 洗净西兰花,掰成小块,用盐水浸泡5分钟。
 
2 洗净红椒,切成块状;火腿肠切成片状;蒜剁成蒜末备用。
 
3 烧开一锅水,下1/3汤匙盐入水中,放入治疗癫痫最好的偏方西兰花焯十数秒,过凉水备用。
 
4 烧热4汤匙油,爆香蒜末,放入西兰花快炒十数秒。
 
5 下红椒、火腿肠片,与西兰花一并翻炒均匀,期间可下些许水。
 
6 放入豆鼓鲮鱼块,用适量鸡精调味后,即可上碟食用。

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