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专家建议高考期间少喝咖啡多饮水学生饮食

时间:2018-06-12来源:西餐菜谱大全

    今天开始高考,考生们在上究竟应该注意些什么?对此,营养专家建议,少喝咖啡多饮水。

    营养专家表示,备考期间,很多家长担肇庆市哪家医院治癫痫病好心孩子太累,怕营养不足,总想做点儿好吃的给孩子补补脑。对此,营养专家认为,考前饮食不要刻意改变,在临考前及考试期间,考生的饮食量要与平时相当。青少年气血旺盛,宜调不宜补,吃各种补品往往适得其反,所以还是以清淡饮食为佳。治疗癫痫病的专科医院小米粥、玉米饼、蔬菜、水果等更佳。

    专家表示,现在很多考生有喝咖啡或者茶的习惯,主要是为提神。考生考试前可以喝一些茶及咖啡,但一定不要太浓,浓茶及浓咖啡都有兴奋重庆癫痫病医院最好的的作用,会影响考生睡眠质量。与此同时,专家还提醒,很多考生忙于复习,不渴的时候总是想不起来喝水,这很不科学,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑所需的氧才能得到及时供应。因此,考生要注意少量多次饮水,不要等口渴了再喝癫痫病医院治疗哪家好呢。此外,针对一些考生没有吃的习惯的问题,专家建议他们一定要吃,而且应多吃一些补脑的食物,如豆制品、新鲜蔬菜、瓜果等。但是,不要暴饮暴食,否则会影响考试发挥。吃饱吃好,以八分饱为宜。

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