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婴幼儿怎样吃出好体魄宝宝饮食

时间:2018-06-12来源:西餐菜谱大全

  常常听到有妈妈诉苦:“我家小宝宝怎么特别容易患?平常也挑有营养的食物吃,但就是面黄肌瘦,生长发育不达标。”其实,出现这些情况都是由爸爸妈妈一些错误的观念造成的。

  错误观念1:牛奶过浓过甜

  有的爸妈喜欢将奶粉调得过浓,糖放得过多,以为这样才营养,小宝宝会长得更快。

  医学常识:牛奶浓度过高,使婴儿血钠浓度升高,血压上升,甚至引起抽筋;奶浓度过高还会造成小宝宝。糖过多会影响锌的吸收,造成消化功能紊乱,营养不能满足机体需求,引起小宝宝食欲减退,吸收减少,抵抗力下降,容易生病。

  营养备案:一般每100毫克牛奶中加糖5--8克。

  错误观念2:牛奶喂养过多

北京正规治疗癫痫病的医院在哪里e="2">  有的小宝宝只爱喝牛奶,不吃其他食品,爸妈也认为,小宝宝喝的牛奶越多就越有营养。

  医学常识:牛奶中乳糖含量较多,小宝宝摄取过量乳糖将影响消化、吸收,引起腹泄。牛奶中的磷含量过高,会“排挤”体内的钙元素,有可能发生低血钙抽筋。

  牛奶含铁很低,吸收也差,仅为人奶的20%,因而喂牛奶过多,会影响其他食物摄取,致使铁不足而发生。6个月以上的小宝宝仅吃牛奶已经不能满足生长发育的需要,长此以往,会引起营养不良。

  营养备案:合理掌握喂牛奶的量十分重要,一般牛奶总量一天不要超过600毫克。

  错误观念3:酸牛奶饮用不当

  因为酸牛奶有较好的保健作用,爸妈常常一大早就给空腹的小宝宝喝酸奶。

丽江市治癫痫病去哪好="2">  医学常识:空腹时胃酸过高,会将牛奶中的乳酸菌杀死而失去保健作用。还有种错误做法是,天冷时将酸牛奶加热后给小宝宝吃,结果活的乳酸杆菌被杀死。

  脱脂后的酸牛奶会影响小宝宝的神经发育,所以小婴儿不宜饮用酸奶。

  营养备案:酸牛奶不宜在早晨空腹饮用。除此以外,喝酸牛奶后不能立刻服抗菌药物,否者乳酸杆菌会被抗菌药物消灭。【文章整理by

  错误观念4:加服维他命替代蔬菜

  为了弥补小宝宝不爱吃蔬菜,常常便秘的缺陷,爸妈买了各种维他命,替代蔬菜给小宝宝吃。

  医学常识:蔬菜不仅是维他命的主要来源,还含有铁、锌、钙、铜等小宝宝不可缺少的微量元素和矿物质。

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  蔬菜还有一种重要的成份,即大量的食物纤维,它能增进肠蠕动,保持大便通畅,牙齿清洁,有益于牙齿和牙龈的健康。

  营养备案:维他命不能替代蔬菜,蔬菜是消除小宝宝便秘和龋齿的最佳食物。如芹菜、海藻类食物、蒜苗、胡萝卜和玉米等。

  错误观念5:贫血多吃菠菜

  小宝宝贫血,爸爸妈妈就给小宝宝吃菠菜补铁。

  医学常识:科学证明,菠菜虽含有非常多的铁,但多数不能被人体吸收,相反,菠菜还会起坏作用。

  因为菠菜中含有较多的草酸,草酸能和食物中的钙相结合,生成不溶于水的人体无法利用的草酸钙,造成小宝宝缺钙。

  营养备案:给小宝宝吃菠菜时,应在烹调威海癫痫频繁发作如何治疗前将菠菜在沸水中浸一下,把菜中的草酸去除一部分,这样可以减少钙的丢失。补充铁可以多吃动物性食物,如鱼肉、猪肉、牛肝等。

  错误观念6:喝肉骨头汤补钙

  当小宝宝出牙慢或骨折后,爸妈往往会给小宝宝喝骨头汤,认为这种方式补钙最好。

  医学常识:其实肉骨头汤中的钙并不高。1公斤肉骨头煮汤2小时,经测定所含的钙仅有20mg左右,而小宝宝每日需要800~1200毫克钙,骨头汤中的钙远远满足不了小宝宝的需要。

  营养备案:肉骨头内的骨髓含有非常多的脂肪,小宝宝吃多了会发生消化不良和腹泄。小宝宝要补钙也应有医生的指导,爸爸妈妈不能擅自作主。

  可以从奶牛、豆类和豆制品、绿叶蔬菜、水果(杏仁、葡萄)和薯类、中补充。

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