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秋季养生从“肺”着手大众健康健康养生

时间:2018-06-30来源:西餐菜谱大全

  的基本原则是防凉防燥,就是所谓的“肺”着手,让肺气旺而不受外邪之侵,是秋季非药物性养生的基本方法。

  1.秋季敲法:

  肺与大肠相表里,由于秋燥易导致大肠蠕动变慢,形成季节性便秘。专家介绍一种敲法。眼睛的正下方颊贵处,是大肠贯通处,只要有规律地刺激眼眶正下方或颧骨四周,就可使肠功能恢复正常。小儿癫痫病的治疗>

  方法:并拢食、中、无名指,以指肚有节律的轻敲。

  早餐后10~15分钟,是大肠最易发生作用的时间。此时,作几分钟的秋季敲法,可立刻产生便意。便通则肺亦强,整个精神状态也会明显改善。

  2.压揉承浆:

  承浆穴在唇下凹处,以食指用力压揉,即可感觉口腔内会涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之时,用力压揉此处10余次,口渴即可消失,不必反复饮水。这种北京大的癫痫病医院是哪家分泌液不仅可以预防秋燥,而且含有可延缓衰老的腮腺素,同时可使老人面色红润。本法简捷实用,作为长期保健可以不受时间、场所的影响,随时应用。

  3.咀嚼鼓漱:

  每天晨起和临睡前,有如咀嚼口香糖一样(张大口)作上下颚运动100次。然后闭嘴,舌抵上颚鼓漱100次,使津液满口,徐徐咽下。反复36回。咀嚼时,颚部肌肉会将滞留在左侧头部的血液向下牵引,送回心脏,促进血液回圈,抵御秋季凉气。玉林哪家医院治疗癫痫病>

  结语:秋季养生从“肺”着手,让我们开始注重养生,让自己的身体变得更健康吧。

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