书通网

当前位置:首页 > 炖排骨的做法 >

健康饮食法则调理脂肪肝

时间:2018-07-16来源:西餐菜谱大全

  1.选用去脂牛奶:牛奶煮开冷却,去掉上浮奶膜,再煮开,再冷却去皮,如此去三次奶皮的牛奶叫去脂奶。

  2.患者如不吃猪牛,但吃鱼和禽蛋,则吃鸡蛋黄每天应不超过1个半。

  3.吃少油豆制品,如豆腐,白豆干,豆腐丝,面筋,生麸等。

  4.烹调时尽量少用油,只用、葵子油、豆油、芝麻油、菜籽油等植物油,忌用动物油,每天用油量不癫痫病能根治遗传吗超过2钱。

  5.禁食黄油、猪油、肥肉、动物内脏;吃瘦肉时,务必将看得见的肥肉剔去;吃脑髓、鱼子亦要限量。

  6.忌食煎炸之品,多用蒸、煮、炖、氽、熬、拌等烹调法。

  7.禁用甜食,不吃巧克力,休息时每天含多糖的食品不应超过半斤。

  8.多选用各种新鲜绿叶菜、多种颜色的蔬菜和适量海产蔬果(海带、海以及1~治癫痫民间秘方2个水果),保证充分的和。

  9.吃水果要减少主食量,如吃大1个就得减少主食0.5-1两。

  10.土豆、芋头、山药、白薯、宽粉、凉粉,宜适量少吃,必要时与主食调换限制着吃。

  11.盐的不宜多,每天5克已够。

  12.、、蒜、、胡椒、芥末、咖喱只能调味不宜多用。

  13.吃各种鱼类哪家癫痫病治得好,富含最优质的保肝,比瘦、更好,海米、干贝、淡菜中含有大量和类似物质,在体内可提供甲基制造,从而合成。是肝内运转外排所必需。

  14.小米、莜麦面、芝麻、仙人掌、油菜、、头中均含去脂物质,可以经常选用。

  15.在减重过程中,病人经常饥饿难受,应尽量选食体积大,低的蔬菜(西红柿、)、糠皮、、、海带等混食,烹调时不可把食物切得太细、煮得太烂,如鸡蛋做癫痫病患者应该要到什么科室进行治疗呢?成煮鸡蛋比蛋羹、蛋汤在中停留时间长,可增加饱腹感。

  16.晚餐不宜过饱,睡前不宜加餐。

  17.每天食谱中要求晕素搭配,选食以奶、蛋、鱼、贝配蘑菇类和绿色蔬果为主。

  18.细嚼慢,按自已体重计算热卡进餐,吃八分饱。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:杨权芬)

上一篇:有卡路里有真相 5分钟搞定低热量早餐

下一篇:分清敌我糖友饮食更健康

人气排行
推荐内容
友情链接(友情链接交换QQ:421374788)

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。