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蛋白质摄入多导致钙流失

时间:2018-07-16来源:西餐菜谱大全

  此外,高动物蛋白质饮食很容易引起钙缺乏症。实验证明,每天摄入80克动物蛋白质,会造成37毫克的钙流失;当蛋白质的摄入量增加到每天240克,这时即使再补充1400毫克的钙,最后总的钙流失量还是会达到每天100多银川哪里看癫痫好毫克。这说明,补钙并不能阻止由高蛋白饮食所造成的骨质流失。

  哈佛大学营养学系教授沃尔特・威廉也证实:动物性蛋白质的摄取量越多,钙质排出体外的机会就相对增加。而现代人的日常饮食中,蛋白质的摄取量已聊城癫痫早期如何治疗经太多了。含动物性蛋白的食物主要是鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊肉等肉类,熟肉的蛋白质含量更会高达60%左右。因此,如果一天吃100克左右的肉,所摄取的蛋白质就已经达到了60克左右。

  而正常的蛋白质需要治疗羊角风时,大概需要多少费用呢?量为每公斤体重1克,也就是说,一个成年人每天的摄入量最好少于100―150克。 此外,高动物蛋白质饮食很容易引起钙缺乏症。实验证明,每天摄入80克动物蛋白质,会造成37毫克的钙流失;当蛋白质的摄入量增加到每天240克,河南郑大二附院癫痫科预约电话这时即使再补充1400毫克的钙,最后总的钙流失量还是会达到每天100多毫克。这说明,补钙并不能阻止由高蛋白饮食所造成的骨质流失。

(实习编辑:张曼)

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