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冬季晨练饮食禁忌

时间:2018-07-16来源:西餐菜谱大全

  晨起先补水

  晨起喝杯水不但可以预防晨练出现意外,还有利尿排毒、防治、促进全身血液循环的功效,晨起后喝温开水以临沂有癫痫病医院吗?1杯(150-200毫升)为宜。

  忌空腹晨练

  空腹晨练是一种潜在的危险,因热量不足,再加上体力癫痫病常用的治疗方法消耗,会使大脑供血不足,出现头晕、心慌等症状。心功能不太好的老年人甚至有的意外。

  饮食宜清淡

  北京军海医院在治疗癫痫方面有什么好的治疗方法吗?晨练前的饮食应以少量、松软、可口、的食物为宜,如热、热、粥、片、、、点心、小蛋糕、白煮鸡蛋等等。

  不宜吃过烫食物西安公立癫痫医院>

  清晨冷空气会对鼻腔、和毗邻的咽、食道产生暂时的降温作用,锻炼结束后,若不稍事休息就马上吞食过烫食物,很容易发生出血、便血等症状。

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