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夏季常吃22种养生食物

时间:2018-07-16来源:西餐菜谱大全

  一、

  推荐理由:西兰富含抗化物及素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳来源。

  二、

  推荐理由:冬瓜富含丰富的,对肌肤的和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

  三、

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  推荐理由:洋可清血,降低,抗衰老,而海鲜能提供大量的,同时富含。

  四、豆腐

  推荐理由:除了鱼类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的活动空间。若你担心自己会患,可经常食用豆类食品。

  五、胡萝卜

  推荐理由:富含,可使头发保持光泽,细腻。

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  六、奶制品

  推荐理由:含有和,使人的骨骼和齿强健。

  酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的功能。与普通牛奶相比,酸奶含量低,质含量高,还富含,这些元素都对人体大有裨益。

  七、

  推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg),广州癫痫病而富含最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

  鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

  金枪鱼酸能降,预防,抑制偏头疼,防治,缓解。

  八、圆

  推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,含量很丰富,同时富含纤维,促进肠蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助癫痫病人的特效药有哪些排毒。

  九、

  推荐理由:含有纤维素、和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

  十、贝类含有.

  推荐理由:有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。

  十一、西红柿

  推荐理由:防癌、给你好食欲、精力旺盛、。

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