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夏天除湿 吃这6种食物最有效

时间:2019-01-29来源:西餐菜谱大全

夏天有时候温度很高,但是很闷热。在这样的天气里,人们最容易产生湿气了,一旦体内产生了湿气,就会产生毒素这样整个人都无精打采的,没有胃口,同时身体也出现各种不适感,甚致烦躁。所以出现这样的情况就要除湿,那么夏天除湿可以吃什么食物呢。

1、 燕麦

燕麦是祛湿排毒效果非常好的食物。有滑肠通便,促进肠胃癫痫病的治疗蠕动的作用。燕麦可以煮粥,燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1,也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维,可以降低胆固醇,对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾,也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环,促进伤口愈合。也可以直接用牛奶煮熟食用。很多爱美女性还用它来减肥,做美容餐。

2、薏仁

薏仁是常用的中药,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持*皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、西安癫痫病医院哪家较好妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

3、红薯

《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其:“味甘,性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”

4、小米

小米含蛋白质,比大米高。每100克中含脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻、麦。一般粮食中不癫痫病的治疗指南是什么含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米还含有温和的纤维质,容易消化,不刺激肠胃,有排毒,清热,利尿的功效。多食用各种小米粥,小米饭,都是祛湿排毒养颜的不二首选。

5、冬瓜

冬瓜祛湿的功效首当其冲,而且还能消除水肿,清热除烦,生津解毒。多喝点冬瓜汤,内外滋补兼具。而且,冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止*发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。

6、红豆

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红豆,性平偏凉,味甘,具有清心养神、健脾益肾功效。加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。很多人都知道夏季多喝绿豆水可以消暑,其实红豆也是夏季不可多得的祛湿排毒食物。红豆营养丰富还可以增加肠道蠕动,减少便秘,促进排尿。家常的红豆小米粥,红豆圆子都是夏季不错的食物选择。

夏天除湿可以吃什么食物来达成,希望上文的介绍,可以给大家一个参考,食物有独特的除湿功效。所以夏天当身体产生了湿气,就可以吃这些食物,来减少体内的湿气与毒素,这样精神得到焕发,身体机能也达到平衡。

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