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营养晚餐避开四大禁忌

时间:2019-02-11来源:西餐菜谱大全

  晚餐一定要偏素,以富含维生素和碳水化合物的食物为主,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。晚餐必须得到很好的重视,但不要求量大,更不应邢台癫痫病哪家医院能治好该大鱼大肉。晚餐时应有两种以上的蔬菜,既增加维生素又可以提供纤维。此外,面食可适量减少,适当吃些粗粮,可以少量吃一些鱼类。如果能在吃完晚饭的40分钟后外出散散步,将会对食物癫痫病能治吗的消化和吸收十分有利。

  3、清淡、低脂、易消化

  晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,癫痫怎么才能治好且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康。晚餐时间过晚、过长、吃得过饱对睡眠不利,它容易致人体消化不良和失眠。

哈尔滨哪个医院治疗癫痫>  总结:晚餐聚会应尽量远离烤肉,高血压、冠心病患者和消化吸收功能减退的更应注意。尽量用焖、煮、炖等少油少盐的方法。

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