书通网

当前位置:首页 > 鸡的做法大全 >

什么是五禽戏_生活保健

时间:2019-05-17来源:西餐菜谱大全

禽,在古代泛指禽兽之类动物,五禽,是指虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽。戏,即游戏、戏耍之意。所谓五禽戏,就是指模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的动作,组编而成的一锻炼身体的功法。

(1)机理

五禽戏属古代导引术之~,它要求意守、调息和动形协调配合。意守可以使精神宁静,神静则可以培育真气;调息可以行气,通调经脉;动形可以活动筋四岁的男孩患有癫痫病,要怎么为孩子治疗癫痫呢?骨,利关节。由于是模仿五种禽兽的动作,所以,意守的部位有所不同.动作不同,所起的作用也有所区别。虎戏即模仿虎的形象,取其神气、善用爪力和摇尾、鼓荡周身的动作。要求意守命门,命门乃元阳之所居,精血之海,元气之根、水火之宅.意守此处,有益肾强腰,壮骨生髓的作用,可以通督脉、去风邪。鹿戏即模仿鹿的形象,取其长寿而性灵,善运尾闾,尾闾是任、督二脉通会之处,鹿戏意守尾间,可武汉市癫痫病研究医院以引气周营全身,通经络、行血脉、舒展筋骨。熊戏即模仿熊的形象,熊体笨力大,外静而内动。要求意守中宫(脐内),以调和气血。练猿戏时,着重于内动而外静,体轻身健的目的。要求意守脐巾,以求形动而神静。鸟戏又称鹤戏,即模仿鹤的形象,动作轻翔舒展。练此戏要意守气海,气海乃任脉主要穴,为气血之海。鹤戏可以调达气血。疏通经络.活动筋骨关节。五禽戏的五种功法各有侧重,但又是一个整湖北哪个医院专治癫痫病体,一个系统的功法.如果经常练习而不间断,则具有养精神、调气血、益脏腑、通经络、活筋骨、利关节的作用。神静而气足,气足而生精.精足而化气动形.达到三元(精、气、神)合一,则可以收到祛病、健身的效果。(2)练功要领①全身放松练功时,首先要全身放松,情绪要轻松乐观。乐观轻松的情绪可使气血通畅.精神振奋;全身放松可使动作不致过分僵硬、紧张。②呼吸均匀呼吸要平静自然.用腹长春哪里能治疗癫痫病式呼吸.均匀和能动。吸气时,口要合闭,舌尖轻抵上腭;吸气用鼻,呼气用嘴。⑧专注意守要排除杂念精神专注,根据各戏意守要求.将意念集中于意守部位,以保证意、气相随。

④动作自然

五禽戏动作各有不同.如熊之沉缓、猿之轻灵、虎之刚健、鹿之温驯、鹤之舒展等等。练功时,应据其动作特点而进行,动作宜自然舒展,不要拘紧。

上一篇:酿鱿鱼_酿鱿鱼的做法私家菜

下一篇:肝炎患者如何预防肝硬化_肝炎

人气排行
推荐内容
友情链接(友情链接交换QQ:421374788)

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。