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时间:2019-06-06来源:西餐菜谱大全

这三种早餐长寿又美颜

1鸡蛋

鸡蛋被美国某一杂志评为“世界上最营养的早餐”。据这篇杂志报道,鸡蛋不仅含有人们熟知的多种营养物质,而且它还含有两种氨基酸——色氨酸与酪氨酸,这两种酸可以帮助人体抗氧化。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当奥卡西平片适合治哪种癫痫于一个。而且,鸡蛋中含有较多的维生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。

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2全麦

许多人都习惯选择面包作为早餐,其实面包中最健康的首选全麦面包。其他面包大多含有,容易造成胃酸过多,对肠胃不好的人有害无利。而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质,粗粮有益人体肠胃健康,并且多吃不会发胖,反而可促进体小儿癫痫如何诊断内毒素排出,更有利于身体健康。推荐阅读:              

3

早晨的时间总是很紧迫,不可能做得太丰富。想要营养一下北京市仁和医院癫痫科怎么样子大大提升,不妨在摄入足够的碳水化合物后,再喝杯酸奶。因为酸奶是由纯发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用,还可促进肠道蠕动,利于通便。

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