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喝酸奶的好处 喝对时间好处翻倍更健康_健康饮食

时间:2019-06-06来源:西餐菜谱大全

  是我们日常生活中常常会喝的食物。在大多数人的眼里,酸奶的价值还是很高的,喝酸奶对我们的营养吸收与补充确实是有好处的,但是,你喝对了吗?网小编有方法,赶紧来了解一下,怎样喝酸奶最有营养吧!

  什么时间喝酸奶最好癫痫治疗最权威医院?喝点酸奶助消化,饿了喝点酸奶充饥,酸奶成为了我们日常生活中的常见食物,但是酸奶的具体营养有哪些,什么时间点喝又最有效,您知道吗?

  酸奶的营养价值

  1、有益消化吸收

  有些成人对乳成人癫痫治疗方法有什么糖不耐受,一般在饮用牛奶后会造成小腹内胀气,引起腹痛、腹泻。在酸奶的制作过程中,乳糖转化为乳酸,因此饮用酸奶就不会引起腹痛、腹胀、腹泻,更有益于对牛奶的消化吸收。

  2、抑制腐败细菌

  酸奶所含有的乳酸可以使肠道趋于酸性,酸性环境有利于活性西安治疗癫痫最好医院菌的增殖,同时又抑制了腐败细菌的生长,从而减轻了有毒物质对人体的侵害。

  酸奶中的乳酸菌在生长过程中还能产生某些抗生素,这些抗生素对抑制伤寒杆菌、痢疾杆菌和葡萄球菌等细菌的生长,对肠道的发生有一定的防治作用。酸牛奶的抗菌成分在发酵48小时后达到顶峰,然后逐渐消失,因此酸牛奶在制成后的两天内食用效癫痫的治疗误区是什么呢果最理想。

  3、提高矿物质的利用率

  酸奶中的乳酸能使钙从与酪蛋白结合的形式中游离出来,并与其结合成乳酸钙,从而有利于人体的吸收。此外,酸奶中的磷、铁等矿物质也与乳酸结合成盐类,从而大大提高了矿物质在人体中的利用率。

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