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多喝酸奶不长青春痘

时间:2019-06-21来源:西餐菜谱大全

  在法国,青春痘的现象很少见,但是在亚洲,年轻人的青春痘情况很普遍,原因就在于和并非亚洲人的传统饮食。

  在广州。和一个印度人,一个从法国回来的越南华人,在一个山东人开的美国三明治连锁店里喝茶聊天,是不是蛮有趣的一件事。

  这个印度人,叫莫汉,瘦削英俊,生于瑜伽圣地瑞诗凯诗,做为一个瑜伽导师,黝黑的健康形象足以让他的追随者们信服。在中国他干的很不赖,从2003年到现在,他在中国所创办的悠季瑜伽在中国开了23家分支机构,向大众传播正宗的印度瑜伽文化。

  嗨,莫汉,最早到了中国哪里?北京!非典时期,2003年,一座美丽的空城。一个白白的穿着西装的胖胖的绅士,主厨黄坚(阿Ken),父母皆为华人的越南难民,他辗转于法国,最终尽得法式大汉中治疗癫痫病那里最好餐精髓,获得法国厨艺最高奖蓝带奖章。认为自己的根在中国,回到中国创办法国餐厅。

  剖析“60岁现象”

  黄坚年龄大一些,他喜欢的那代名人,五六十岁,就已变成传说了,“比如黄�、罗文、古龙,在五十到六十这个年龄阶段出现了健康危机,因为他们在生活中没有注意调节自己,抽烟、喝酒、大量的夜生活透支了健康,又很少运动导致的。” 那黄坚你有什么建议,“我建议大家在饮食方面应该多吃粗米粮,少吃红肉,多做一些运动,尽量少碰烟和酒,可以吃鱼、脯等白肉,不要吃(肉)皮,多摄入蔬菜水果,相信这样是可以改善的。”

  莫汉断言“在中国,可能目前还没有出现很多的糖尿病和高血压等富贵病,肥胖问题也不是很严重,但是我们去美国的时候,就会发现高血压、糖尿病的情况很严重能治好癫痫病的医院是哪家,如果这种情况不被遏制的话,中国也会很危险,因为中国人正在渐渐的采取他们的饮食和生活方式。”

  莫汉补充到“在瑜伽的观点看来,消化系统是生命能量之源,所以保持良好的饮食习惯于适当运动一样,至关重要。”

  黄坚之“酸奶和青春痘”

  黄坚用了一个例子来说明益生菌的重要性:“在法国,青春痘的现象很少见,但是在亚洲,年轻人的青春痘情况很普遍,原因就在于酸奶和奶酪并非亚洲人的传统饮食,其实青春痘只是表象,毒素的来源--就像莫汉先生说的那样,在消化系统,比如便秘,痔疮,还有小孩子经常肚子疼(肠道寄生虫)等等,这些疾病的发病率在亚洲,特别是中国很高。”

  原来,在酸奶和奶酪中不但含有中的营养成癫痫治疗新技术分,而且还富含的乳杆菌、双歧杆菌和革兰氏阳性球菌,这些益生菌能够有效的帮助人清理身体内的病毒,补充人体因为衰老而产生而流失的益生菌,进一步提高“机体防御能力”而对预防疾病有益处。

  此外,黄坚还强调,广东以水牛为主,而水牛奶又因为富含矿物质和纤维素,其营养价值大大高于黄牛奶,在广东的朋友得天独厚,所以更应该每周多吃酸奶和奶酪等富含益生菌的食品。

  莫汉之“三餐的瑜伽哲学”

  瑜伽不只是运动,在莫汉眼里,瑜伽是一种生活哲学,他来中国后发现十个年轻人中有六个人有便秘,但是这个年龄段的青年消化系统应该是很健康的,反倒是年长者的消化系统反倒比年轻人还要好,很快他发现了原由,因为年长者遵循着中国的传统一日三餐,中国人民解放军火箭军总医院癫痫科好不好在适当的时间进食,相比之下,在城市中的年轻人,由于工作或者其他的原因,进食时间没有规律,长此以往,消化系统会变的很虚弱,最终类似便秘这类问题就会出现。莫汉认为养成一套适合自己身体的习惯,不仅是饮食习惯,还有体育锻炼以及作息时间等日常生活中的“生物钟”。

  “相比其他肉食动物,人拥有更长的消化道,过量肉食的摄入,其实是不适合我们的消化道的。”莫汉说,“所以在瑜伽的理念中,素食是最适合的食物。”他补充到,“给消化道带来负担的原因一方面来源于人们不规律的饮食,另一方面就是过多的肉食和过分饱食。就好像一部机器一样,如果你满负荷运转,对机器的磨损肯定是最大的,所以在进食的时候最好是做到六分饱,而且尽量少吃肉类,因为相比其他富含粗纤维质的蔬菜,肉类更难以消化。

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