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黄豆芽排骨豆腐汤的家常做法

时间:2019-07-13来源:西餐菜谱大全

青椒含有丰富的维生素C以及胡萝卜素、辣椒素、钙、磷、铁等物质,有益脑、健美、延年的作用。豆腐干为黄豆制品,含有丰富的植物性蛋白和钙质,为保证脑功能提供物质基础。青椒与豆腐干搭配同食。是理想的益智美容健脑食品。 黄豆,除含丰富的蛋白质及油脂外,还含有其它的营养素,如钙、铁、锌、维生素B群及沈阳市癫痫病治疗技术大量的膳食纤维,在人体内都参与调节生理的功能。

冬令进补应顺应自然,注意养阳,以滋补为主。根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”,应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食:粳米癫痫症好治疗吗、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;、、大蒜、、黄花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。 色氨酸是人体必需的氨基酸,它可以促进大脑神经细胞分泌血清素。血清素具有抑制大脑思维活动的作用。因此摄入色氨酸含量较多的膳食,人就容易沈阳治疗癫痫病医院哪家治的好产生疲倦感和睡意。富含色氨酸的食物有小米、牛奶、、葵花籽、黑芝麻、黄豆、籽、肉松、油豆腐、等。

饮食应以清淡,富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主,不要让孩子吃过于油腻的烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥、羹等形式以利于脾胃消化和吸收。要给孩子多吃些五谷杂粮,如小米有健脾张家口哪里看癫痫和胃作用,适合脾胃虚热的孩子,上的一层黏稠的米油营养极为丰富,对恢复胃肠消化功能很有帮助;玉米有健脾利湿,开胃益智作用;有健脾补肺,清热利湿作用;有健脾益气作用;赤豆有健脾补血作用,特别适合脾虚兼有贫血的孩子。 在煮鸡的锅中加入一些同煮,不仅肉嫩、熟得快,且提高营养。

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