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秋天水果种类多 10种应季水果吃出健康

时间:2019-07-19来源:西餐菜谱大全

   

  现在才是立秋,可谓是秋高气爽,让人倍感精神舒服。在我们的日常生活中,秋天是一个硕果累累的季节,很多人不仅在秋天收获了幸福,也在秋天找寻到自己最爱吃的水果。秋天的水果种类很多,而且具有很高的营养价值。那么,秋天吃什么水果对身体好呢?下面小编给大家介绍一些水果,最适合秋季食用,赶紧来看看吧。

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  1、山楂

  营养速查:山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。

  此外,山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为,山楂味酸甘、性微石家庄哪里的医院治疗癫痫效果好温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。

  食用提醒:对于肠胃不好的人,最好少吃山楂,否则会增加自己得病的风险。

   

  2、葡萄

  营养速查:葡萄含糖量达8%-10乌海最有名癫痫医院%。此外它含有多种无机盐、维生素以及多种具有生理功能的物质。葡萄含钾量也相当丰富。

  据分析,每百克含水分87.9克,蛋白质0.4克,脂肪0.6克,碳水化合物8.2克,粗纤维2.6克,钙4.0毫克,磷7.0毫克,铁0.8毫克,并含有 胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp等。

  此外,还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因吉林癫痫病医院那家比较好此,常食葡萄,对神经衰弱和过 度疲劳均有补益作用。

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