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该注意哪些健康饮食问题

时间:2019-08-12来源:西餐菜谱大全

马上迎来了元宵节,元宵节又称“上元节”、“春灯节”,是春节之后的第一个重要节日。从古至今,人们对元宵节都格外重视。传统的元宵节,元宵节的主角是元宵或汤圆。“元宵”,是北方人的称谓,南方称“汤圆”或“汤团”。元宵属于甜食和黏食,在元宵节里,你该注意哪些问题呢?

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1、元宵做“配角”。

元宵或汤圆的“皮儿”是糯米做的,糯米中含的淀粉是支链淀粉,在肠胃中不好消化吸收。所以,不宜把元宵或汤圆当做主食大量食用,原则是适量为止。

2、注意“馅”阱。

元宵、汤圆的“馅儿”被不断创新郑州市好的羊癫疯治疗中心,除了黑芝麻、豆沙、桂花、红豆等主料,其中用了不少的动物油脂。2两的黑芝麻汤圆中含的能量是311千卡,13.8克的脂肪,而其他营养素含的较少。多吃会增加能量摄入。为了健康体重,切莫因“小”失“大”。

3、控糖很重要。

为了满足高血糖朋友的症状性癫痫的治疗方法有哪些需求,不少商家推出了无糖汤圆。无糖汤圆中用木糖醇代替了蔗糖,但其中碳水化合物、油脂的含量并没有减少,与传统的元宵相比,木糖醇对血糖升高的影响可能不那么明显。

4、预防意外。

糯米比较黏,小孩子容易被元宵或汤圆粘住食道并阻塞呼吸道而出现意外癫痫的药物治疗。小孩子吃汤圆,家长一定要好好照管,最好将汤圆分成小块再给孩子吃,吃完一口再吃下一二口。

看了上面的文章,对欢度元宵佳节时,小小的元宵、汤圆寓意着团圆、幸福、美满,承载着中华民族两千年的饮食文明和美好的祝福。吃元宵、汤圆也要不忘健康饮食。

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