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营养又好喝的滋阴润燥粥_饮食

时间:2019-10-30来源:西餐菜谱大全

  秋天在即,随着空气渐渐变得干燥。因此,便有了秋燥的说法。那么如何缓解秋燥所引起的不同程度的皮肤干燥、咽干唇燥、鼻出血、干咳少痰、心烦、等各种症状呢?可在煮粥做饭时可加入一些滋阴润燥中药,以缓解以上不适症状。那下面就让小编推荐一些缓解“秋燥”的粥吧。

  百合:润肺止咳、清心安神

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  中医认为,百合味甘,微寒,能润肺止咳、清心安神。而百合煮粥是最常用的“抗燥”良方。取百合30克(洗净切碎),糯米50克,加水400毫升,同煮至米烂汤稠,加冰糖适量,早晚温热服食。此粥不仅具有润肺止咳的作用,还可宁心安神,适合秋燥伴失眠、多梦者。对于舌红、心烦、鼻出血者,煮粥时可加莲子30克。

  玉竹:滋阴润肺

  玉竹大同癫痫病治疗的费用又名葳蕤,味甘微寒,具有滋阴润肺、养胃生津的作用。因本品补而不腻,养阴而不敛邪,因此,秋燥者合并感冒时,用玉竹效果较好。现代药理研究表明,玉竹还可通过提高胰岛素的敏感性起到辅助降低血糖的作用,特别适合合并秋燥者食用。常用量为10-15克,水煎代茶饮,也可与大米一起煮粥食用。

  二冬:通便润肠

  二冬即天门冬和麦门冬,在抗燥药膳中翻白眼,吐白沫,这是不是患上了癫痫病?,通便润肠的效果显著。可将此二冬按1:1的比例放入砂锅中,先用冷水浸泡30-60分钟,再煎煮20分钟,取煎液后,加温水再煮,如此共取煎液3次。合并煎液,再以小火将煎液浓缩至膏状时,加蜂蜜1杯,冷却后装瓶密封,置于冰箱冷藏保存。每日早晚各取1汤匙,以沸水冲化后饮服。此类滋阴润燥的中药,易助湿邪,凡脾胃虚弱、脾虚有湿、阴寒内盛、咳嗽痰多或咳痰清稀者均不宜服用。

  石斛:滋婴儿癫痫病在哪可以治好阴除热

  石斛味甘,微寒,能养胃生津、滋阴除热、明目退翳,对秋燥伴有近视、远视、轻度者尤为适宜。可取石斛(6-12克)与菊花适量同煎代茶饮,有较好的明目润燥功效。因石斛中的有效成分只有久煎才能发挥作用,因此应将石斛先煎30分钟,再放入菊花同煎5-10分钟。另因本品有敛邪的作用,故感冒初起者忌服,且大剂量可抑制心脏和呼吸,因此切勿擅自加量。

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