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早餐宝宝吃什么好?_饮食

时间:2019-10-30来源:西餐菜谱大全

 早餐宝宝吃什么好?一顿营养早餐应该包括4种以上的食物,不仅要有碳水化合物、蛋白质、脂肪,还需要维生素和矿物质。早餐种类少,结构不合理不仅影响和发育,还可能造成记忆力降低、肥胖、肠胃等问题。

  一顿营养均衡的早餐每天就能满足孩子30%的能量,作为孩子的父母一定要足够重视早餐对孩子的重要性,必须坚持每天吃早餐。如果早餐营养摄取不够,孩子往往注意力羊癫疯会不会传染不集中,记忆力降低,一上午都无精打采,对健康发育极为不利。而对于正处在生长发育期的孩子来说,搭配合理、营养丰富的早餐才能应对一上午学习的挑战。

  早餐宝宝吃什么好?健康网介绍:宝宝一周早餐推荐

  星期一

  牛奶1袋(227克),加营养谷物早餐1袋(30克),面包75克、南京治癫痫权威医院草莓酱15克、奶酪1片(15克)。

 星期二

  牛奶1袋(227克),加花卷1个(50克),蛋糕1块(25克)、梨1个(50克)。

  星期三

  酸奶1瓶(200克),加蛋饼1个(鸡蛋1个加75克面粉),苹果半个至1个(50克)。

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  星期四

  牛奶1袋(227克),加营养谷物早餐1袋(30克),肉包子1~3个(50克)、香蕉1根(100克)。

  星期五

  牛奶1袋(227克),加面包两片(50克),生菜两叶、鸡胸脯肉20克、煎饼1个(50克)、橘子1个(50克)。

哪个医院专门治疗癫痫>   星期六

  粳米粥1碗(100克),加煎蛋1个(40克)、菜包(烧麦也可)1个(25~50克)、酸奶1瓶(200克)。

  星期日

  牛奶1袋(227克),加营养谷物早餐1袋(30克)、火腿肠25克、面包两片(50克)、香蕉1根(100克)。

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