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女性健康:夏日女性去火排毒小食谱_饮食

时间:2019-10-30来源:西餐菜谱大全

 炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还导致越来越多的人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,现在这些症状被统称为“夏季情感障碍”。据统计,超过1/5人群会因高温而出现上述症状,其中尤以女性居多,因此,“去火”成为女性在夏日是必备功课。

 “去火”要点

 喝牛奶

很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁癫痫病哪家医院治的比较好。其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

 同时,挪威一项大型研究发现,每天喝3杯以上牛奶的女性,罹患乳癌的几率只有不喝牛奶女性的一半

  保证睡眠

 23点以前睡觉这一点很难做到,尤其在夏季。但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。为什么我吃卡马西平片就治不好我的癫痫病因为,23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上气候因素,所以,“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。

 “去火”蔬果

 草莓

 草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。

 西瓜

西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且湖北癫痫在哪里能医治含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

 大豆

大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

 苦瓜

历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

 西红柿

继发性癫痫能治愈管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

 去火食品:木瓜猪骨炖花生

 木瓜性寒味甘,含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。具体制作方法如下,大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量;红枣去核洗净,与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗,用小火煲一小时,然后放入去心的木瓜中,上锅蒸一小时即可。

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