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10种瘦身食物 酷夏减肥不担心_饮食

时间:2019-10-30来源:西餐菜谱大全

  夏季是减肥的最佳时期,可能你会问在这么热的季节里运动减肥真是活受罪。其实不是的,减肥我们不一定要靠运动呀,也可以在吃中减肥呀。下面给MM们推荐10种瘦身食物,让你在盛夏里轻松减肥!

  1.黄瓜

  功效:护肤、

  黄瓜含有丰富的维生素,为皮肤、肌肉四川癫痫病哪个医院治得好提供充足的养分。经常用黄瓜敷脸可以对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。另外,黄瓜含有的纤维素可促进肠道蠕动,改善人体的新陈代谢。所以,黄瓜是美容、美体的最佳之一。

  2.芦笋

  功效:促进肠道蠕动、预防大

  芦笋是价格偏高的一种蔬菜,但它所含的丰富叶酸和维生素能帮助你补充大量的营养。芦笋是低脂、低糖、高纤维的食品西安中际医院口碑好不好。经常食用不仅可以促进肠道蠕动,对预防大肠癌也有很大的帮助。芦笋是瘦身人士健康减肥的佳品。

  3.鳄梨

  功效:增加饱腹感、减少食量

  鳄梨富含维生素K、C,还有大量的钾和纤维素,是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪,但这也正是它有助减肥的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和癫痫病发作之后会产生后遗症吗脂肪酸会增加饱腹感,是非常理想的减肥食品。

  4.大豆

  功效:有益心脏健康、消除便秘

  对女性来说,大豆可是最重要的瘦身食品之一。它含有大量的纤维素,对于减轻体重和你的心脏健康都有很大的作用。另外,大豆所含的营养丰富热量较低,是能消除便秘的高纤维食品,是减肥者的极佳选择!

信阳市治癫痫去哪家医院好g>  5.豆芽

  功效:延缓饥饿感、减少皮下脂肪、预防癌症

  豆芽虽然是常见的、很不起眼的食物,但它所含的营养非常丰富,对预防癌症、防止骨质疏松都有很重要的作用。豆芽的脂肪含量非常低,而所含的蛋白质却很丰富,甚至是肉类的4倍之多,可以有效延缓饥饿感。另外,豆芽的水分含量多,不轻易转化成热量,有助减少皮下脂肪堆积。

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