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秋燥,秋燥,如何是好?_饮食

时间:2019-10-30来源:西餐菜谱大全

  “自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝”这是诗人刘禹锡笔下的秋季。不是诗人的我们,是否会伤春悲秋呢?秋季,花儿凋零了,草儿枯萎了,燕儿也南飞了。秋天,这个万物似乎都在凋零的季节。当人们还沉浸在夏季的湿热火辣中时,干燥凋零的秋季早已悄然而至。虽说,秋季较之夏季会比较凉爽,但我们人体也不是一时间就能马上适应过来。干燥、脱水、,这些症状都是屡见不鲜的。调整饮食是对付秋燥的有效的办法之一,下面我们就一起来看看吧!

  勿怎么做才能减少癫痫对患者的伤害呢?要“补秋膘”,清淡方为上策

  在“补秋膘”习俗的带引下,很多人都开始大鱼大肉了。其实青壮年在立秋前后要少吃肉食。“啤酒烤串加海鲜”的日子要适当收敛了。这是因为立秋后“温燥”的气候容易“伤津”,从而导致青壮年的便秘。这种便秘的症状是口干、口臭、舌黄、尿黄、便干、便臭。如果有这样的倾向出现,人们可以用黄芩3到5克、麦冬5克、桔梗5克、甘草3克泡水喝。这对于通便有好处。从现在起,人们还应该多吃含纤维素多的蔬菜、水果以及聊城羊羔疯要治疗多久土豆、红薯、南瓜、苦瓜、萝卜等块茎类的蔬菜。

  另外,秋季常见的便秘还可能因“凉燥”引起。不过这种在当前气候下还不会出现得太多。值得注意的是,女青年和处于更年期的女性容易在立秋前后因为郁闷、生闷气等造成肝木不舒,导致肝脾失调,形成便秘。所以,女性保持愉快心情对防治便秘是关键。

  秋天须润肺,远离亚

  立秋之后,很多人开始有这样的感觉:口干鼻干、干咳少痰、沧州癫痫临床治疗方法皮肤皱纹增多以及乏力、消瘦等。还有的人会在此基础上有其他的症状,比如头晕、腰酸、五心烦热等等。前者是“肺燥津亏”所致,后者多为“肺肾阴亏”所致。这些是秋天常有的亚健康倾向。“肺燥津亏”的人要多吃藕粉、杏仁、百合、燕窝、银耳、蜂蜜、香蕉、猕猴桃等,或者用麦冬、桔梗、甘草适量来泡水喝。

  秋天肺燥可以说是多种疾病的源头,比如皮肤干燥多皱、慢阻肺等等。因此多吃些润肺的食物可以起到养护皮肤、缓解慢阻肺发展的作用。另外,“温燥袭肺性气管炎”安阳癫痫病医院好吗是刚入立秋后要防范的疾病。它的特点是发热、咳嗽、痰稠发黄、舌头发黄、口干、气粗、咽痛、尿黄、便干等等。这时候可以用桑叶3克、黄芩3克、桔梗3克、麦冬5克、金银花3克、甘草3克来泡水喝。如果气粗、气急的症状不能缓解,要及时就医。

  还在为秋季干燥而毛躁吗?看了上面的一些建议您心里是否有谱呢?有人说:“女人都是水做的,是水泥做的”,甭管这段子有几分真假,反正,秋季多喝喝水,多滋润滋润,对您身体是有百益而无一害的。

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