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两款老人养生的“豆子食谱”_饮食

时间:2019-10-30来源:西餐菜谱大全

  对于老人来说,豆类食物是他们最好的养生食物了,因为豆类食物含有丰富的营养,每天坚持食用豆类食品,只要两周的时间,人体就可以减少脂肪含量,增加免疫力,降低患病的几率。下面给老年朋友推荐两款豆子食谱,不妨来学学哟!

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  五豆豆浆——保护心血管、延缓衰老

  材料:黄豆30克,黑豆、青豆、干豌豆、花生仁各10克,冰糖10克。武汉癫痫病哪个医院比较好

  做法:1、黄豆、黑豆、青豆、豌豆用清水浸泡10-12小时,洗净;花生仁洗净;

  2、将上述食材一同倒入全自动豆浆机中,加水至上、下水位线之间,煮至豆浆机提示豆浆做好,过滤后加冰糖搅南昌什么医院医癫痫病拌至化开即可。

  养生功效解析:黑豆能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老,并能滋补肾阴,改善老年人体虚乏力的状况;花生仁能降低血脂,保护心血管,减少老年人罹患心血管疾病的概率。

  特别提醒:濮阳市治疗癫痫病医院哪家专业黄豆、黑豆、青豆、豌豆和花生仁在冰箱冷冻室先放置1小时左右,可大大缩短浸泡时间。花生仁不宜去红衣,因为花生衣有促进骨髓制造血小板的功能,还有加强毛细血管收缩以及调节凝血因子缺陷的作用,营养价值较高。

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