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如何预防老年痴呆_饮食

时间:2019-10-30来源:西餐菜谱大全

  老年痴呆就是大脑提前衰老,症状为记忆力减退,越来越严重,到最后生活不能自理,老年痴呆只能预防,不能治愈,这是人们都知道的,所以在老年人的保健养生中如何预防老年痴呆显得尤为重要。

  专家指出,对于老年人,为了预防老年男性癫痫病的致病因素痴呆症等脑血管病和高血脂,可以在做菜时使用几勺亚麻籽油。

  老年痴呆症的原因是:营养缺乏,脑细胞体积和数量减少,到最后脑组织萎缩.免疫系统功能异常

  亚麻籽油含有丰富的亚麻酸(其含量可达到57%)。亚麻酸在体内可以氧化成支配大脑运转的DHA,提供给大脑充足的武汉治疗癫痫病专科医院营养。

  体内如果缺乏亚麻酸,很容易导致欧米伽三脂肪酸摄入的不平衡,从而引起脑萎缩,对老年人来说,缺乏亚麻酸也会增加老年痴呆的发生几率。亚麻酸对于高血脂的生成也有很好的抑制作用。

  “亚麻籽油最好是生吃。”专家说,亚麻籽油的营养成分非常容易在高温中被破坏,所玉林癫痫早期如何治疗以最好选择有机冷榨的,在食用时最好是凉拌和调汤,千万不能用来煎炒烹炸。

  老年人每天摄入的亚麻籽油在2~6小食勺比较适量,亚麻籽油最好与清淡的蔬菜搭配,这样才能更好地起到保健的作用。

      广东省中西医结合医院癫痫科好不好ace="Verdana">如何预防老年痴呆:

  1:补充B6B12叶酸

  2:补锌(促进大脑蛋白质合成)

  3:维生素A,C,E.

  4:补充深海鱼油,最好是里面含有DHA的。

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