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预防贫血的维生素-美厨邦

时间:2019-12-02来源:西餐菜谱大全

预防贫血吃哪些维生素好

  一般来说,可以补血的食物当中,大都含有丰富的最佳补血剂--维生素B12、维生素C和维生素E!所以,可以预防贫血的维生素主要包括这几种维生素。

  医疗界公认的观点是红血球的再生需要依靠维生素B12的帮助,维生素B颠娴吃药能控制吗12可以促进红血球的形成和再生,缺乏维生素B12时会导致巨球型贫血(红血球变得巨大而导致黏膜破裂或生命周期缩短),也就是恶性贫血,严重的时候甚至会危及到人的生命。

  预防贫血的维生素

  叶酸可以维护白血球的正常发育,与维生素B12同为造血维生素的叶酸,是制造红血球不可缺少的物质,摄取不济南癫痫病是哪家医院足的时候会造成红血球生成不完全,也会导致恶性贫血,并伴随着白血球减少症的发生。

  维生素B6和维生素C缺乏也会造成贫血,维生素B6与红血球的合成有关,缺乏时会造成贫血,白血球数量偏低,面色苍白等。生物素能促进血细胞的正常与健康,是预防贫血不能缺少的营养素。至于维生素C,还有一个功能就是他可以帮助铁质吸收和利癲痫一年发作一次严重吗用,所以,对于缺铁性贫血的患者,医生处方开铁剂的同时,都会配上维生素C.

  维生素E可以预防严重的贫血,除了以上所说的巨球型贫血和缺铁性贫血外,还有一种隐性遗传性的贫血叫做地中海贫血。这个类型的贫血患者不能补充过量的铁质,而是需要注意蛋白质和上述维生素的摄取,另外还要加强补充维生素E,因为维生素E的缺乏会导癫痫病发作后的坏处致患者的血球破裂而造成贫血。

  我们应该提醒大家的是,严重的贫血必须通过有资格的医生的治疗,而一般性的贫血症状则可以通过多补充维生素B族和富含维生素C的食物来改善症状,例如菠菜的含量相当大,又含有维生素C和叶酸,经常吃菠菜可以让你远离贫血;南瓜富维生素B族和维生素C,也是补血的佳品。

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