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介绍6种对付失眠的食物-

时间:2019-12-03来源:西餐菜谱大全

   美厨邦小编为你介绍6种对付失眠的食物

  1.鲜藕

  藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、癫痫病跟熬夜有关系吗磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。

  2.莲子<武汉治癫痫的医院/strong>

  莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,湖北癫痫病正规医院进而可增加5羟色胺的供给量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

  3.葵花籽

  葵花子含轻微抽搐症能自愈吗多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞机能,起到镇静安神的作用。晚餐后吃一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠。

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