书通网

当前位置:首页 > 炖排骨的做法 >

经期饮食注意有哪些-

时间:2019-12-03来源:西餐菜谱大全

  月经不调、经血不畅、痛经、疲劳、经量少等都是女性在例假期间经常遇到的不良状况,所以,一定要先从饮食上引起注意,才能让这些情况有所改善,内调最靠谱也正说明了食疗的重要性。

  那么,女性在经期阶段的时候,应该在饮食上注意些什么呢?

  第一,忌吃生冷的食物。

  因为生冷的食品会造成消化癫痫病最轻微的能治好吗不良,更严重的是会导致经血的运行不通常,从而产生少经、痛经等症状。所以,如果女性朋友想要远离痛经的不适,一定要在例假的时候远离那些冷食。多吃一些红枣、桂圆、红糖类的食品。

  第二,以清淡为主。

  女性在月经期间很可能会出现消化不良,食欲不振的状况,这个时候要少吃油腻和辛辣的食品,在饮食上尽量以清淡为主,有助于肠小儿癜痫全国哪个医院胃的消化。比如说粥类、面条等都是很好的选择。

  第三,远离巧克力、含有咖啡因子的饮料。

  这些在平时看似美味的食品其实并不适宜女性在经期食用,因为这些食品会加重痛经,加深经期的不适。

  第四,注意休息,避免剧烈运动。

  女性在例假期间的身体消耗比平时要大,所以一定要保羊角疯病活多少年证充足的睡眠,避免做一些剧烈的运动,以免造成体虚乏累。

  第五,补铁是关键。

  因为例假的缘故,女性在这个期间失血量相对较大,所以就容易造成体内体质和蛋白的消耗,因此在经期,女性要注意补铁。含有铁质的食品包括羊肉、牛肉、鸡蛋等。另外,多吃一些蔬菜也是必须的,以保证消化和身体营养的均衡,但是要注意是新鲜的哦。北京癫痫医院排名前十名p>

  以上五项就是关于女性在经期的饮食注意事项,只有自己克制住自己,才能让身体更好地对待你。如果女性朋友不加节制,甚至在经期饮酒抽烟,那么其对身体的伤害就不但是痛经这么简单的事情了,长此以往会导致严重的妇科疾病,另外,这也是女性不孕不育五大原因之一,因为这对于女性自身的免疫系统有极强的破坏作用。到时候真心悔过都无用啊。

上一篇:茶香素鸡---防骨质疏松,促小儿骨骼发育[图解]-

下一篇:干百合的营养成分-美厨邦

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。