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【胆固醇高吃什么好】降低胆固醇高的食物有哪些

时间:2019-12-31来源:西餐菜谱大全


胆固醇高吃什么好 胆固醇高的食物

癫痫病该怎么治疗有效果ng>胆固醇高吃什么好:适宜胆固醇高的人吃的食物有很多,现在就推荐一款丝瓜鲳鱼粥的做法给大家吧。首先将大米 丝瓜 平鱼 鲜薄荷 姜 盐 胡椒粉 辣椒都准备好,然后再将平鱼处理清洗干净后切成块状,再放入盐,撒些胡椒粉,放入姜末拌匀后去除腥味。

庆阳癫痫病医院治癫痫">再将丝瓜洗干净后去皮切成块状,休新鲜的薄荷洗干净后放入水里浸泡,再将大米淘洗干净后放入电饭锅里,倒入水,熬煮成粥,放入丝瓜一起煮熟,然后拔掉电源盖盖焖一会,放入调味料调味就可以吃了。

丝瓜里面含有维生素B,因此可以抗老化,含有的维生素C可以美白护肤,祛宜春专治癫痫医院斑养颜,是特别经济实惠、效果又好的美容护肤品,而且女性吃了还可以调理月经,而夏天吃薄荷能够清热去火、利尿去水,健脾养胃。

平鱼含有的不饱和脂肪酸非常丰富,可以降低胆固醇,非常适宜高血脂、高胆固醇的人吃。而且含有的硒、镁微量元素可以保护心血管,预防癌症。开封哪家医院治疗癫痫病p>

平时还可以适量喝一些红葡萄酒,因为红葡萄酒里面的成分也能够降低身体里的胆固醇,这是因为红葡萄酒里面含有的皂角苷具有降低胆固醇的功效。除此之外、香菇等菌类、豆类、洋葱、大蒜、海鲜、植物油等都具有降低胆固醇的功效,因此非常适宜胆固醇高的人吃。

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