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高钙牛奶真的更补钙吗 有关牛奶的这些谣言你都知道吗

时间:2020-05-21来源:西餐菜谱大全

2018-04-28 11:24:36 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

如今人们对补钙等养生观念越来越强,不仅老人和孩子,一般的成年人也习惯早晚喝一杯牛奶,但是对于喝牛奶,不少人都存在一些误区,今天我们就一块来了解吧。

张家口市癫痫病医院预约挂号left;">纯牛奶的配料表中一般只有后鲜牛奶,它里面含有丰富的蛋白质、钙质、维生素等各种营养元素,可以为身体及时补充丰富的钙质和蛋白质,不过牛奶里面的铁元素、锌元素很少,并且没有纤维素,不能为身体提供碳水化合物。

而早餐奶里面含有的成分就特别多,比如水、糖、谷类或坚果、维生素、铁、锌等,同时还含有食用香精等添加物,比牛奶的营养更齐全,也更适合作为早餐,但也正是因为早餐奶里面添加了各种成分,导致早餐奶的钙质、蛋白质都要比牛奶低,并且里面含有的糖分、香精也并非什么有益营养。

武汉那家医院治疗癫痫病比较好 style="text-align: left;">因此不能说早餐奶更营养,毕竟两种奶各有优劣,如果大家想要补充营养可以选择纯牛奶,如果认为营养不足,那么可以搭配一些燕麦、鸡蛋、坚果等营养,但如果你早上比较赶时间,那么直接选择早餐奶也是方便快捷。

有人说牛奶和果汁一起吃会造成牛奶沉淀,从而影响牛奶里面的营养,并且不利于身体的吸收,但其实牛奶里面的酪蛋白遇弱酸便产生沉淀,这是一种十分正常的现象,目前为止还没有谁说一永州青少年癫痫医院起吃了就出现消化问题,不过如果本身肠胃比较薄弱,那么以防万一,大家就不要喝完牛奶立刻喝果汁了。

有人担心牛奶和木瓜一起吃会降低营养,但其实并非如此,木瓜是一种可以美容丰胸的食物,和牛奶一起吃不仅不会降低营养,而且还能提高丰胸和美容的效果,并且两者一块吃的方法很简单,直接把木瓜切成块状放入碗里,再倒入牛奶搅拌均匀即可,如果是炎热的季节,放入冰箱冷藏口感更好哦。

高钙奶似乎总是更吸引人的眼球,不少人都喜欢挑选高钙奶,认为这种哪些是治疗癫痫持续状态的药物牛奶里面含有的蛋白质和钙质更丰富,但其实高钙奶里面含有的钙质并没有大家想象的如此丰富,我国规定,钙含量比普通牛奶的钙含量超出25%以上才可以被称为高钙奶,也就是应该一百毫升的牛奶里面要含有112毫克到150毫克的钙质才是高钙奶。

但把钙质额外添加进牛奶里并非易事,而且也容易影响蛋白质、口感等,一些商家推出的高钙奶其实里面钙质并没有真的很高,只是比一般的牛奶高出一点点而已,并且大部分的高钙奶里面都是碳酸钙,吸收效果并不是特别好,因此高钙奶在更大程度上只是一种噱头而已。

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