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现代男人最需要的3种营养营养理论

时间:2020-09-16来源:西餐菜谱大全

  红素、锌和维生素E是最需要的营养素,一定要保证每天都摄入一些。

  番茄红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟番先天性癫痫能否根治茄才能起到作用。

  锌提高质量

  锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海治癫痫病的多少钱产品,一个小小的蚝或2~3个牡蛎,就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。

  维生素E保护心血管

贵州癫痫病正规医院>  男性的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、卒中等。维生素E能胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,因此提倡男士们多吃这类食物。

  番茄红素让更

新疆癫痫病哪家好ign: left">  这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、柚等红色食品中,它可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。因此,多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。

(责任编辑:豆豆)

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