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“代粮”食物有哪些?其它

时间:2020-09-17来源:西餐菜谱大全

  地瓜

  膳食纤维和钙质最高:地瓜有一种特殊的黏液蛋白,能维持人体血管壁的弹性,防止动脉硬化,促进胆固醇的排泄,减少皮下脂肪。但地瓜热量高,最好在早上吃地瓜,因为这是肠西安哪家中医院治疗癫痫病胃吸收营养的黄金时段,人体过了中午12时新陈代谢就变差,地瓜的糖容易囤积体内。

  山药

  黏液丰富最固胃:其成分里的粘液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,心南宁癫痫医院哪个好血管;而多巴胺能扩张血管,改善血液循环。

  南瓜

  热量最低、水分高:南瓜的营养成分相当高,含有丰富的维生素A、B、C及矿物质,儿童必需的组氨酸,可溶性纤维,叶黄素和磷、钾、钙西安癫痫病医院、镁、锌、硅等微量元素。国外有营养学者研究指出,长期食用还具有保健和防病治病的功能,可以预防中风。

  芋头

  热量、钾含量最高:芋头所含的钾比其他根茎类的地瓜、马铃薯高,因此常儿童患上了癫痫病怎么办?吃芋头可以帮助身体排出多余的钠,并降低血压。其所含的膳食纤维非常高,约为米饭的4倍,与许多蔬菜的纤维含量相当,但其热量也相当高,不宜吃过量。

(责任编辑:陈永宙)

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