书通网

当前位置:首页 > 手擀面的做法大全 >

喝果汁水代替白开水,会使人更容易发胖吗?果蔬汁

时间:2020-09-17来源:西餐菜谱大全

  时下,很多家庭主妇都在家里准备了榨汁机,虽说榨果汁的过程有点烦琐,但可口的果汁还是让不少市民爱不释手,有的人甚至选择以果汁代替水果、开水。对此,泉州市营养师协会常务理事、国家高级公共营养师柳耀红提醒市民,果汁与水果的营养成分是有差别的,水果在鲜榨过程损失了大量人体必需的膳食纤维,长期喝果汁不吃水果的话,不利于身体营邢台羊癫疯手术治疗养成分的吸收。

  据柳老师介绍,果汁保留有水果相当一部分的营养成分,如维生素、矿物质、糖分和果胶等,普通人每天适量地喝一点果汁,可以起到帮助消化、滋润肠道,补充膳食中营养成分不足的作用,而那些因患有某些不能咀嚼的人更可以通过喝果汁来补充营养。市民在喝果汁时要注意以下几点:首先要选取合时令的水果,并保证新鲜干净;喝果汁应适量,治疗癫痫病的最佳方法每天大约400~500克,不宜太多,同时不要把果汁加热到很高的温度,不然会破坏其营养成分;喝果汁的最好时间段是早餐和中餐之间,在这个时间段喝果汁可以让果汁中的维生素、矿物质得到充分的吸收与利用;特别提醒,榨汁后应当马上喝,水果中富含的维生素和抗氧化成分的损失每分钟都在增加,而且受到细菌感染的可能也在增加,因而榨后不要放置太久。

甘肃治疗癫娴的医院>  虽说喝果汁对身体有一定的好处,但是市民不能以果汁来代替水果,因为鲜榨果汁基本不含非水溶性纤维素,而这些纤维素可以起到清理肠道的作用;在制作果汁的过程中会采用捣碎和压榨的方法,这样会破坏水果中某些易氧化的维生素;因此,对于有条件食用新鲜水果的人来说,吃完整的水果是较好的选择。

  有的人饮用大量果汁,甚至以果汁代替白开水,福建什么医院医癫痫病柳老师表示,果汁类的饮料不能代替白开水,因为的作用是及时补充人体缺乏的水分,运走身体代谢的废物,通过肾脏过滤后从尿液排出。白开水容易被人体吸收,如果用果汁代替白开水,会造成果糖摄入过多,使人容易发胖,还会影响到铜的摄入和钙的吸收。

(责任编辑:实习卓龙妙)

上一篇: 没有了

下一篇:“美容佳品”杏仁的食疗作用水果

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。