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健康吃素食须避开6大误区

时间:2020-11-06来源:西餐菜谱大全

  素食主义是很多女性朋友的信条,认为素食可排毒瘦身,在素食之风越刮越烈的时候,我们不得不提倡吃素食,素食虽好,但并不适合所有人,在你决定成为素食一族之前,请认真听听营养师的建议。

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  误区一:长期吃素更健康

  对于大多数吃素的人来讲,因为摄种受到限制,要做到营养均衡其庆阳看癫痫病的医院实很难。历来针对长期素食人群的营养调查得出的结论都不能令人满意,他们往往有着比一般人更高的营养性贫血、蛋白质能量营养不良、多种维生素和无机元素缺乏的患病率,身体素质和平均寿命也未见占优。所以,准素食者在河南哪家医院有癫痫专科付诸行动之前需要恶补专门的营养常识,或者选择阶段性吃素,来规避营养的缺乏。

  谁最该吃一吃素?

  如果你腰围比臀围大,血压血糖血脂无不高人一等,你就确实该吃一北京看癫痫病哪家医院好吃素了。即便不为低碳环保想,亦无好生之德,也好歹放自己一马,通过改变习惯,遏制食欲降低食量,从而减少动物性脂肪和胆固醇的摄入,减少盐、糖,减轻体内代谢的负担,让自己轻装上阵。

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