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春天吃什么养生?初春养生这五种食物最合适春天吃什么春季饮食四季养生

时间:2020-11-12来源:西餐菜谱大全

  初春之时,阳气初发,养生改吃些什么呢?专家提示,下面5种最合适。

  最适合的补品:大枣蜂蜜

  春天是肝气最足、肝火最旺的时候,所以在上要多选择护肝健脾的食物,可添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实,可以每天做一点粥来食用,不仅可以帮助护肝健脾胃,还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。

  最适合的癫痫应该怎么护理口味:省酸增甘

  初春阳气初发,辛甘之品可助春阳。所以在春季应该增甘减酸。因为酸性食物入肝,甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障碍,影响消化吸收,应少食酸涩、减少脾胃功能的负担。

  为预防肝旺伤脾,适合选择辛甘的食物:葱、生姜、枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等谷物果。阴虚内热之人,可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合郑州癫痫病医院专科哪家好等消火。

  最适合的水果:草莓

  苹果橘子经历了漫长的冬天,都不太新鲜,而草莓这个时候刚好大批上市,另外草莓中含有较高的维生素C,铁含量也是水果中较高的,而维生素C和铁结合刚好就是养颜益肤的绝好搭配。

  另外草莓属浆果类,这类水果能延缓大脑衰老,增强记忆力。在每天上午和下午吃上几颗多汁可口的草莓有助广东癫痫到哪里治提神。

  最适合的零食:坚果   

  坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分,每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题,有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。尤其是白领和学生一族。需要注意的是一天的总量不超过30克,即杏仁、榛子10颗左右,或葵花籽一小朝阳正规癫痫病医院把,或核桃仁6颗左右。

  最适合的饮料:红茶

  适时适量的补充水分全身受益,其中清晨的第一杯水特别重要,在起床后空腹喝一杯温开水,补充一晚上缺失的水分,还可以起到润肺养肤、加快肠蠕动、促进排便的功效。初春季节,天气仍然十分寒凉,所以建议仍然选择红茶或者是乌龙茶,晚春后可以逐渐换作绿茶。

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