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酸甜水果减肥法 轻松美味又瘦身 - 家庭医生在线减肥频道

时间:2021-01-19来源:西餐菜谱大全

  吃水果减肥的方法很多,减肥吃什么水果才能健康减肥才是最重要的。下面一起来看看这个酸酸甜甜的减肥法吧.

  酸酸甜甜李子减肥法 瘦身效果加倍

  一、李子+番茄

  李子和番茄都是低卡路里的水果,将两者结合起来,减肥效果可是能加倍的!尤其是将两者来做汤,营养素和减肥成分更容易让人体吸收,能达到更好的减肥效果。下面就来教大家做李子番茄汤。 减肥食谱

  李子番茄汤

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  原料:紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。

  做法: 减肥食谱

  1、番茄、紫李子一起放入食品料理机,打成泥备用。

  2、热锅中放入黄油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,搅拌均匀成糊。

  3、再加入清汤拌匀,大火煮开。

  4、转文火继续煮5分钟。

  5、加盐、胡椒粉调味,再切些紫李子果粒和罗勒碎,加到汤就可以食用了。

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   减肥注意事项:

  1、这个汤不要久煮,否则能破坏其中的营养物质。

  2、轻度的人,可以省略到汤里的李子。

  3、如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分,要挑选颜色深红的、或是橙色的,而不是粉红色湖北哪里医院治癫痫好的或浅黄色的。

(责任编辑:吴燕 )

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