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可缓解孕吐的孕期食谱 - 家庭医生在线孕产中心频道

时间:2021-01-20来源:西餐菜谱大全

1、鱼麦芽汤

原料:炒麦芽20克、活鲫鱼1条(约150克)。

做法:首先将麦芽、鱼去鳞清洗干净;其次将鱼腹处理、洗净,把麦芽放入洗干净的鱼腹中;最后在锅中放入适量的清水,将鱼隔水蒸熟,放入少量葱、姜、盐等调味品,再蒸片刻即可食用。

爱心提示:鱼麦芽汤虽然可以缓解准妈妈孕吐症状,但是本身有轻微的油腻性。准妈妈食用鱼麦芽汤以1~2周为一个周期,每个周期1~2次最好。

2、乌梅武汉治疗癫痫病医院哪家比较好陈皮粥

原料:陈皮30克、乌梅20克、粳米50克。

做法:首先将乌梅、陈皮清洗干净放入锅中;再在锅中加适量水煮30分钟左右后取汁去渣;最后再放入粳米煮熟即可。

爱心提示:准妈妈可以每天食用一碗,分为3~4次食用,这样吸收效果更加明显。

3、酸菜鲫鱼汤

原料:鲫鱼250克,泡酸菜一袋150克。泡姜碎、泡辣椒碎、老姜碎适量,花椒30余粒,料酒,葱花,鸡精,盐,糊武汉能治疗癫痫病的医院排名椒粉。

做法:将鲫鱼开膛破腹,去肠去鱼鳞洗净,用料酒和盐码味20分钟;锅内放油煎热,放入花椒炝锅,到入泡姜泡辣椒碎和酸菜炒去水份至香,再倒入清汤或者清水,加入适量的盐和鸡精调味,用大火烧开,把火调小一些,煮十分钟;码味后的鱼用水清洗干净,放入汤中烧开,用中火(外圈火刚好能燃烧)煮20--30分钟就成了,出锅后放上适量糊椒粉和葱花。

爱心提示:鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃的作用。准妈妈可以在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤。

4、金桔茶

西藏专业癫痫病中医院">原料:金桔500g,蜂蜜100g,白砂糖100g,食盐10g。

做法:将金桔放入淡盐水中浸泡1-2小时。将金桔切开去核,取一干净容器,放一层金桔撒一层白糖腌制2天左右。锅内放适量水,放入腌好的金桔,煮至金桔透明、汤汁浓稠后关火。晾凉后加入蜂蜜。用料理机将金桔打成细腻的糊状,放置一天左右至原料充分吸收融合。饮用时,取适量金桔茶温开水冲服即可。

爱心提示:蜂蜜可以帮助准妈妈的身体吸收一部分血糖,使血糖浓度不致过低,孕吐的次数就减少了。准妈妈在喝水时,不妨加些蜂蜜,有助于保护肠胃。

(责任编辑:苏雅婷 )

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原料: 新鲜鲫鱼1条(约250克),砂仁、味精各3克,生姜6克,葱一根,花生油20克,料酒适量,淀粉少许。

孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃……

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