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干燥更易长妊娠纹 润肤食物吃起孕妇食谱

时间:2021-03-31来源:西餐菜谱大全

  冬天天气干燥,说不少准妈妈的肚皮也干巴巴的,甚至开始掉白色皮屑。

  皮肤干不仅又痒又难受,还容易让皮肤失去弹性。皮肤弹性差了,妊娠纹自然也容易找上门。

  所以,爱美的准妈们,冬天千万别忘了护肤,洗完澡可以擦一层孕妇专用的润肤霜,平时注意吃些润肤食材。

  牛油果是安胎美颜的绝佳水果,含有丰富的维生素C和维生素E,还有不饱和的脂肪酸,帮助皮肤锁住水分,加强皮肤的弹性。直接将牛油果拌沙拉生吃更营养丰富哦~

图片来源:太平洋亲子网

  食材:

  牛油果1个、鸡蛋2个、盐少许、黑椒碎少许。

  做法:

  步骤1:锅中倒入清水,鸡蛋洗干净,放入锅中煮熟成水岳阳到哪治疗癫痫煮蛋。

  步骤2:将水煮蛋捞起来,放凉之后,剥去壳,成一口大小的块。

  步骤3:牛油果去皮去核之后,切成小块。

  步骤4:将鸡蛋块和牛油果块混合放入碗中。

  步骤5:调入少许盐和黑胡椒碎。

  步骤6:轻轻搅拌均匀即可。

  冬天吃坚果也能润肤,大多坚果富含ω3脂肪酸和单元不饱和脂肪,矿物质、维生素A、B、E,它们可以帮肌肤补水,更能增强皮肤的抗衰老功能,促进细胞的再生和修复功能。坚果搭配富含维生素C的水果,不仅美味,护肤效果也升级。

图片来源:太平洋亲子网

  食材:

  莲雾5个、熟坚果50克、蜂蜜1茶匙。

  做法:癫痫病如何治能治好ng>

  步骤1:莲雾用盐将表面来回搓洗,然后用流水冲洗干净。

  步骤2:根据自己的口味,选择不同的坚果,然后将坚果压碎。

  步骤3:莲雾切成小块。

  步骤4:将莲雾、坚果碎放入沙拉碗中。

  步骤5:将坚果碎和莲雾拌匀。

  步骤6:调入蜂蜜,搅拌均匀即可。

  西兰花中含有的维生素A、维生素C和胡萝卜素,可以增强皮肤抗损伤的能力,帮助抵御冬日紫外线的伤害,补水效果也不错,常吃有助于保持肌肤弹性。

图片来源:太平洋亲子网

  食材:

  通心粉35克、鸡肉50克、西兰花40克、洋葱25克、大蒜1瓣、橄榄油30毫升、盐1茶匙。

<兰州治疗癫痫病医院那家好strong>  做法:

  步骤1:西兰花洗干净,掰成小朵。烧开一小锅水,放入西兰花焯烫1分钟,然后捞起,沥干水分。

  步骤2:大蒜去皮,切成末;洋葱去皮,切成末;鸡肉洗干净,切成丁状。

  步骤3:通心粉用清水泡软。

  步骤4:将泡好的通心粉放入开水中焯烫10分钟,然后捞出沥干水分。

  步骤5:热油锅,倒入大蒜和洋葱末,用小火爆香2分钟。

  步骤6:然后换成大火,倒入鸡肉丁,翻炒至鸡肉变色。

  步骤7:倒入西兰花和通心粉,翻炒3-4分钟。

  步骤8:调入盐,拌炒均匀盛入盘中即可。

  说到护肤食物,一定不能少了西红柿。西红柿不仅富含增强皮肤弹性的维生素C,其含有的番茄红素具有极强的抗氧化性,具有抗衰老作用,能够减少肌肤皱纹的生成、补水抗皱、淡化黑眼圈。

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图片来源:太平洋亲子网

  食材:

  西红柿4个、黑鱼片250克、洋葱半个、葱3根、大蒜3瓣、油1茶匙、盐1茶匙、料酒1汤匙、水淀粉1汤匙。

  做法:

  步骤1:将黑鱼片洗干净,放入碗中。

  步骤2:淋上料酒和水淀粉,抓匀,腌制约10分钟。

  步骤3:洋葱和番茄洗干净,切成丁,葱切成葱花,大蒜去皮切成蒜蓉。

  步骤4:热油锅,加入洋葱和大蒜炒出香味,然后放入番茄炒出沙状,加入盐调味,继续翻炒至软烂。

  步骤5:倒入适量热开水,大火煮5分钟,汤汁呈现浓稠。

  步骤6:另起一锅清水烧开,放入鱼片焯熟后,捞出摆盘。将番茄酱汁淋上鱼片,撒上葱花即可。

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