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产后开胃小妙方!妈妈吃好,宝宝才吃得好饮食文化

时间:2021-03-31来源:西餐菜谱大全

  “哎呀,别逼我吃了,生娃太累,没卫裤。”“我想补觉,不想吃东西了。”有的宝妈生了孩子后却“吃不下了”,这种情况并不少见。产妇需要照顾宝宝,精力和体力都有不同程度的透支;另一方面,产妇期间活动较少,饥饿感就不特别明显,产妇就很容易出现食欲不振。只有妈妈“吃好、睡好、心情好”,宝宝才能吃得好哦。在此送上产后开胃小妙方!

  妙方一:原则——清淡、有营养、多特发性癫痫病会出现哪些症状样化

  家人最好提供易消化的流食或半流食,像小米粥、蒸蛋羹、等。清淡的鱼汤、汤等也是很好的选择。这些汤类味道鲜美,比较容易吸收,还能促进乳汁分泌。经过煎炸的食物的不易消化,最好不要吃。

  妙方二:饭菜也能变着法做

  比如荤素结合、干稀搭配、粗粮与细粮调配、植物蛋白和动物蛋白混合着吃癫痫病遗传的几率很大吗等等。产后仍需以白面、米饭为主食,多进食,兼食、,这才是全面、正确的饮食调养。

  妙方三:注重“色、香、味”

  当体贴的丈夫端上一碗自己精心烹制的汤水,热气腾腾且“色、香、味” 俱全,想必此时即使产妇胃口差了点,也会有尝一尝的想法。这上让产妇开胃,家人一定要想尽各种办法把食物做精致,有必要时可以按照上讲的对照操作。睡觉时候抽搐怎么回事>

  妙方四:少量多餐

  特别是对于胃口不好的产妇,更应该让她自己决定什么时候吃、吃多少。想吃的时候就吃,吃多吃少由产妇自己决定。比如可以考虑一天吃5至6餐,避免肚子胀或一次进食太多。

  妙方五:来点开胃“小点心”

  除了正餐之外,家人还要为产妇准备些福州癫痫医院那里好零食。像黑、、糖、等有助于开胃的“小点心”。

  妙方六:按摩助开胃

  正确的按摩手法也有助于产妇开胃。通常,经验丰富的会为产妇做如下按摩:1、强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴3次,每次3~5秒钟。2、利用指尖,强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次,每次3~5秒钟。3、强力按压脚部地机穴5次,每次3~5秒钟。

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