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中秋刚过这些养生知识有必要了解一下!养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:西餐菜谱大全

  潮湿闷热的渐行渐远,昼夜温差也在逐渐增大,时应注意调整、增减衣物,感冒、、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作,因为这些很大程度上与贪凉有关。

  另外,每天、晚上养成用冷水洗脸、热水泡足的习惯,有助于提高身体抗病能力。适度散步、打球、做操、练拳等,也以提高身体御寒能力,防止感冒的发生。

  腹泻也是常见的胃肠疾病之一。,若生吃水果不注意卫生很容易引发腹泻。同时,天气转凉脾虚者容易拉肚子,秋季腹泻多见于小儿,常不能自控,成人也见。

  据了解,秋季腹泻大多跟吃的东西有关,正所谓“病口入”,所以人们平时对应该多留怎么治愈癫痫病心,千万不要吃净的食物。另外,腹泻者需及时到院

  秋季逐渐干燥,这个时候饮食上要润一点,可多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。

  业建议,秋天饮食中尽量少吃或不吃油腻及辛辣食物或烧烤,如烤串、辣椒、生姜、葱、白酒等。可以服用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋阴润燥。老年人虚弱者,宜食温热熟软的食物。

  节后许多人会感到睡眠不足,此时应要增加睡眠时间,应要加强,如慢跑,爬山、做操等。

  当秋天来临,应争取在晚上10:30之睡觉,因为11:00以后人体的各个器官功能都开始下降,它们都需四川冶疗癫痫病那家医院效果好要休息。此外,午睡也必不可少,尤其是老年人更应该养成午睡的习惯。每天至少保证78个小时的睡眠。

  另外,整天对着电脑的白领们,应该注意保护好的眼睛,让眼睛得到适当的休息。在电脑前待半小时左右,就要远眺一下窗外的景,尤其是绿色植物。

  业内表示,秋季不如让人感觉口渴,饮水依然非常必要。建议清晨起床后饮水一杯,可以改善夜里机体对缺水的状态,血液浓度稀释。对于患有高血压、心血管疾病以及便秘者更为有益。

  同时,应注意饮水间隔时间的均匀。据了解,人一天至少需要2000毫升水,可分晨起、上午、下午、晚睡前等时段饮用。湖南能治好癫痫的医院去哪找p>

  另外,深秋适合喝汤,如萝卜汤、百合红枣汤、豆腐青菜汤等。秋季还可以多饮一些白茶,如白毫银针、贡眉、寿眉、白牡丹等,能够促进血糖平衡,对保肝护肝有很好的作用。(来源:中国制药网)

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