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时间:2021-09-10来源:西餐菜谱大全

  安陆小城,每天清晨或傍晚,在街头空地,便有许多市民自发组织的亦健身亦娱乐的活动。参加者以中老年居多,活动种类多样,或击鼓,或舞剑,或摇扇,或抖绸,处太极,彼处舞蹈,五花八门,不一而足。只要能达到量的,十八般武艺,样样皆演练。有时长者,稚子摹之,忍俊不禁莞尔之味,确也是一幅市民和谐的盛世图。??这天傍晚,来到广场,见到几个大叔大妈在教练的指导下竟跳起了探戈。探戈虽源于阿根廷民间,后规范于欧洲上层社会,传于中国却是作为一种在高层竞技或交际的项目。哪知大叔大妈们却将探戈返朴归真,复回归于民间。中华民族兼容并蓄的能力,由见一斑。大叔大妈们形体标准者有之,胖瘦高矮者亦杂,两两对,不强求搭配,女女配合亦可,节奏,神情投入,不求外现于人,唯自娱健体而已。大叔大妈们排除外在的高下评议,专注于自我的良好感觉,形成团体,变中国人敛含蓄的传统,张扬生命,带动社会积极气,确实让我敬服不已。??看到街头广场热闹的健身运动,我不禁想起隐蔽于社区街巷的麻将馆,真是“酒好不怕巷子深”,虽处于深仄,每日也是生意兴隆,人声如沸。老年人活动中心,老年人排遣孤独,互交流,小玩怡情倒也罢了,一些中青年人在精神状态上也未老衰,却到老年人活动中心,以麻博钱,沉溺其中,山中无甲子,寒尽不知年,把一点小日子消蚀。??本人也好评议是非,我对窝在麻将馆里打麻将的中青年十分的不屑。人值壮年,大好时光,不去灿烂地展现的美好采,不去见贤思齐地提升的心修养,上辜父辈期望,下毁在晚辈中的形象,让自己健壮的身体在灰色的光影中逐渐枯萎凋谢。??也说麻将一无是处,我这里不说麻将的好,麻将的坏却是实实在在地笼罩着的日常。说很简单的例子,小城亲戚接客,朋友相聚,麻将成了必备之物,打麻将成了必不可少的活动,没有人规定,打麻将就成了平时亲戚交往朋友相聚的代名词。一次二次随它,长此以往,是觉得我们的业余太贫乏,太单一,太没有情趣?亲戚交往,朋友相聚的意义,难道就是为了打麻将???有一种投入,专心,而有一种沉迷,堕落。打麻将是不是让我们在某方面群体性堕落了呢?几个文盲就会的字游戏,几许尔虞我诈的心思,一块两块钱计较的市侩气,一天二天悄悄逝去的岁月,不去关心社会,不需高深的知识,不要良好的道德,寄生于稳定的经济收入。看似躲进小楼成一统,管他与秋冬的洒脱,实是尸位素餐于社会。长沙癫痫哪个医院好>

  ??迎着朝阳,我们可以吐纳,沐着晚风,我们可以起舞,大自然的山山水水,春花秋月,都是滋养我们身心的元素。声可韵,光可色,动可以为舞,交融自然,强健体魄,愉悦心灵。街上大叔大妈的活动,就是我们的生活。

  ??我们顺应自然,成为生活的主人,积极健康地生活,支配自己的人生,而不要成为麻木沉沦的俘虏。打麻将,它的竞技益智健体性,可以成们业余生活的局部调遣,但它的负面因素不可能是我们业余生活或生活的全部占据。占据我们的,是每日清晨的萌动,是夜阑人静的清邃,是愉悦之情动于中而言,言之不足以歌,歌之不足,则手之舞之,足之蹈之的生命彰显。

  最近偶然得到一个小册子,记载各种偏方,其中有格言警句倒是非常有趣,摘录如下,相信会有助于您健康生活。如有兴趣,您可继续补充!

  一般人认为,冬天没有强烈的太阳,肌肤不会受到紫外线伤害,其实这是个错误。影响皮肤健康的是紫外线,四季的中都有紫外线。紫外线有A、B、C三类,其中损伤皮肤的是A类和B类,A类紫外线%可通过表皮到达真皮,多次日晒后即会造成肌肤出现皱纹、下垂等老化

  自然界万物的生长来看,是万物闭藏的季节,自然界是阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待来春。“寒”是变化的。因此,冬季保健就显得尤其重要。但是,现实生活中,人们在冬季的保健观念上仍存少误区。在衣食住行等诸多方面,“想当然”地产生一些不学的保健观念,存在这样样的保健误区,这些如果不及时加以纠正,就会不利于身体健康,甚至给身体带来意想不到的危害。下面,我们就一起来看看人们冬季保健的常见误区吧。

  在寒冷的冬季,人特别是老人和小孩,为了保温防寒,经常穿得鼓鼓囊囊的,以为穿得越多就越暖和。其实,这种想法是很片面的。因为衣服本身并不产热,只起到隔离的作用,缓冲了外面的冷空气和体表的热空气之间形成的对流,人体的热量得以保存,这样人体就能感觉到温暖。当一件又一件衣服穿上后,空气层厚度随之增加,保暖性也就得到了加强。但当空气层厚度超过1.5厘米时,衣服内空气的对流明显加大,保暖性反而下降;从生理角度看,穿衣过厚,会抑制体温调节机能的适应性,减弱御寒能力。所以,冬季穿衣应该选用质轻又保暖的羽绒癫痫的治疗费用制品和冷空气透过的皮装,这样既保暖,有美观大方。

  寒冷的冬日,大街上时髦女子的尖头鞋,增添了一种别样风情。俗话说“寒从足下生”,专家指出,穿那种鞋头又尖又窄的鞋走路时,人体的重心会向倾斜,使足部血液循环不畅,时间一长,足部皮肤就会破损或长水泡,遇到寒冷,这样的脚最易冻伤。如果冻伤得很厉害,来年还有复发的可能,对身体健康很有危害。冬天穿鞋子应当那种宽松保暖的,但是如果爱美的女孩实在想穿那种尖头鞋,为了健康着想,则可以在办公室一双舒适的平底鞋,便于调换。

  每到冬季,商店里的保健品柜台就起来,饭店里的滋补菜式也大为流行,羊肉、狗肉煲,人参、甲鱼汤,似乎不补就对不起自己的身体。然而,如果保健不得法,不但对身体没处,反而适得其反。冬季人们的活动就少,代谢也较其他季节缓慢,身体很容易聚集脂肪,因此不应该专门服用高蛋白类和高脂肪类的补品,反而应该尽量追求清淡的,脂肪肝、血脂高、体重超重者尤其应该如此。特别值得注意的是,很多家庭一视同仁,家中男女老少一起喝甲鱼汤,一起嚼人参,这样是非常有害的。

  冬季气候寒冷,不少朋友喜欢三五好友,一起饮酒吃喝,这样感觉暖和了很多。其实不然。酒的主要成分是乙醇,它产生的热量很有限,人们喝酒后有热乎乎的感觉,这是由于交感神经兴奋,加速了肌体的代谢,放出了原热能量。但这只是短暂的,随着血管扩张,热量大量丢失后,人体反而会感到寒冷。长期饮酒会使血浆胆固醇及甘油三酯浓度升高,造成动脉粥样硬化。同时酒精对于消化道的不断刺激又会引起肝病加重,患十二指肠溃疡、食管炎、胃炎等。

  冬季关上门窗睡觉,的确能够减少空气对流,使室内温度上升,但是由此带来的空气不流通,对人体的危害更大。专家研究,人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质,其中从呼吸道排出的有149种,其结果是使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,对呼吸道有影响,因而闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。另一方面,冬季门窗紧闭,容易发生煤气中毒等意外。因此冬季也要经常开窗,保持空气流通,尤其是病住所更应注意经常通风。

  人体最舒适的室内外温度应该是18℃~27℃之间,而15℃~18℃是最有益于人体健康的理想温度。冬季随州癫痫中心医院,在哪里寒风刺骨,有的单位和家庭为了御寒保暖,纷纷空调,并且有相当一部分人,喜欢将空调的温度调至27℃或以上,使得室内温度如同春夏之交,的确使人感觉十分舒适。实际上空调温高,虽然给和生活带来了不少便利,但长期在空调环境中的人更易患空调综合征。具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头疼、免疫功能下降等。室内外温差如在25℃以上,有事外出,则极易患感冒;一些心脑血管患者则容易发生心肌梗塞、中风、面神经瘫痪,甚至死亡。

  冬季回家,用热水洗洗脸,驱走一脸的寒气,暖和暖和被冻得麻痹的面孔,感觉的确不错,但是这对于面部保养却非常不利。因为冬天人的面部在冷空气的刺激下,汗腺毛细血管呈收缩状态,当遇上热水时则迅速扩张,但热气一过后,低温重新作用,毛细血管又恢复原状,这样一张一缩,容易使人产生皱纹。

  在冬季,有些人洗澡还像一样,水龙头一开,就从头开始淋浴,其实这是错误的。因为冬季人体皮肤温度比洗澡水温度低,而冬天洗澡水温度又往往比夏天高,因此突然而来的热水会令心脏负荷不了。许多人因为怕冷,还常将水温调高,但太热的水会令皮肤水分流失,令皮肤变得干燥甚至引起微血管爆裂。冬季洗澡适宜的水温为37℃到42℃,最好先湿湿脚,让脚部先适应水温,再慢慢往身体上泼水,开始洗澡。另外,在寒冷天气里洗澡,最好别超过15分钟,着凉。

  冬天的清晨,我们经常会看到一些老人在、打拳。他们认为空气好,早锻炼更有利于身体健康,其实这种做法并不可取。因为气温偏低,一些有害气体和物质,如一氧化碳、二氧化碳、硫化物和悬浮颗粒等,都沉降于近地面而不易散去。只有当太阳出来时,近地面层受热,空气开始上升,污染物也随之被带到空中扩散,因而空气也会变得清新。因此早锻炼最好在八九点钟,太阳出来、气温升高后为宜。

  一般人认为,冬天没有强烈的太阳,肌肤不会受到紫外线伤害,其实这是个错误。影响皮肤健康的是紫外线,四季的阳光中都有紫外线。紫外线有A、B、C三类,其中损伤皮肤的是A类和B类,A类紫外线%可通过表皮到达真皮,多次日晒后即会造成肌肤出现皱纹、下垂等老化现象;而B类紫外线则大部分被表皮所吸收,成为皮肤干燥、晒伤的原因。所以,即使在冬天,爱美的们也要一丝不苟地进行防晒。

癫痫发病一次会给身体带来什么危害?>   孔子一生大部分时间不得志,经历了许多政治纷扰,生活纷扰,可是他仍活了73岁。人生七十古来稀,应该说,孔子是长寿的,这与他晚年有一套术有关。

  孔子曾以三十而立……六十而耳顺,七十而从心所欲,不逾矩概括他一生几个阶段的特点。他的话就是很深刻的养生经。人到了老年,自己的行为能把握得住,也能放得开,进入一个人能解脱一切的状态,这时,不为世事所困扰,对一切顺境、逆境都看得很开,变得眼界高超,虚怀若谷。 但这又不是看破红尘,消极避世,而仍然是积极进取,追求理想,享受生活乐趣。所以孔子晚年还致力于编撰《春秋》,不倦地学习《易》,以至韦编三绝,还继续给弟子上课。 有一次楚国大夫叶公问孔子的学生子路:你们的孔夫子是个怎样的人?子路一时不知怎样回答人。孔子知道了这件事后对子路说:孔子这个人啊,发愤时可以忘了吃饭,高兴时什么忧愁都扔掉了。他啊,连快要老了自己还不知道。(《论语.述而》)应该说,正是这种开阔的心境使孔子获得了长寿。

  孔子晚年饮食很讲究,有八不食的习惯,从的保健、饮食卫生观点看,大部分也是正确的,高的。这八不食分为三类: 一、色味方面:食物变了不吃,变味了不吃。 二、食物方面:粮食陈旧了不吃,鱼和肉不新鲜了不吃,不时新的菜蔬不吃。 三、制作方面:烹调不当的食物不吃,佐料放得不妥的饭菜不吃,从上买回来的酒和熟肉不吃。 这八不吃,对饮食卫生的很全面,对当代人也是一种启发。 孔子还很强调吃相,他说:食不语,寝不语。就是吃饭时不要说话,睡觉时也不要说话。 孔子有句名言:食不厌精,脍不厌细。食指粮食,脍指切碎了的肉。这句话的意思是说,要多吃经过精加工的粮食,吃的肉切得越细越好。这是大有道理的。老年人的牙齿不好,肠胃的消化功能也大大减弱,食物太粗,肉不切细,不煮烂,便咬不动,会引起消化不良症。孔子晚年坚持了这一饮食原则,保证了营养的摄人,是他长寿的重要保证。 孔子的这句话还可作另一种理解,那就是老年人要多食用美食。美食就是经过精巧烹调,色香味俱全的菜肴,能刺激人的食欲,使人胃口大开。现代很多营养学家都主张:保健食品应该是美食,如果经济条件允许,我们应提倡家庭美食。 家庭也可以制作美食。美食精细以颐年,对老年人来说,这不是一种奢求,而是养生的需要。

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