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跑步时肚子疼痛是怎么回事

时间:2021-09-11来源:西餐菜谱大全

  跑步属于简单易行的有氧运动,能提高心肺功能,同时锻炼了肌肉和骨骼,此运动适合每个年龄段的人群,但是部分人群跑步时会出现肚子疼痛,这是怎么回事。

  跑步时肚子疼痛是怎么回事?

  1、没有做好热身运动

  在跑步前没有充分的热身运动或者没癫痫病专科医院排名有做热身运动,会引起急性胸肋痛。跑步的时候肌肉会快速进入紧绷状态,因为没有做热身运动,内脏器官和肌肉不能马上适应此类变化,跑步时没有得到充足氧量和氧气的供应,从而让呼吸肌变得紧张,导致其痉挛,引起腹部疼痛。

  2、大量的水分流失

  跑步时人们会大汗淋漓,水分和盐分会跟随着流失,没有及时为身体补充,会导致水电解质代谢发生紊乱或者腹直肌痉挛,从而引起腹部疼痛,在运动的过程中必须要补充黄冈市癫痫病的诊断方法足够的水分,也可以喝一杯淡盐水。

  3、缺乏一定的锻炼

  一般缺少运动锻炼的人群,运动时会需要更多的氧气来供应,容易出现呼吸不顺畅的问题,从而导致呼吸急促以及胸口闷痛。在正常情况下人们吸气的时候会升高胸腔负压,能促进肝静脉等血液的回流。跑步时人们的呼吸会变得急促,胸腔会变小,而且肝脏血液回流受到一定的阻碍,从而引起肝脏淤血,导致右上腹部有疼痛感。

  儿童癫痫的病因是什么?rong>4、吃完饭后马上跑步

  饭后立马跑步或者运动的话,血液会流向各个运动系统,减少了流向消化系统的血液,减弱了胃肠的蠕动,长时间下去会紊乱胃肠的功能,从而引起胃肠道痉挛,导致小腹部疼痛,尽量是饭后半个小时之后再跑步。

  5、运动量过大或者吞咽了大量空气

  跑步时间过长的话会让大量的乳酸在体内堆积,从而引起腹部肌肉酸痛感。跑步时内脏的郑州小儿癫痫专治医院血液供应会减少,再加上跑步运动量过大会引起胃肠道平滑肌痉挛性的收缩,从而引起腹部疼痛。跑步时一部分人群会用嘴巴呼吸,这样会吞咽太多的空气,从而扩张了胃部,引起胃食道逆流,从而导致恶心和反胃,引起上腹部疼痛。

  温馨提示

  每次跑步前必须要有10分钟的热身运动,若是每次跑步前都出现了腹部疼痛,应该及时去医院做检查,有可能是患上了胃溃疡、慢性肝炎或者慢性阑尾炎等。

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