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15条必知的饮水秘籍助长寿

时间:2021-10-12来源:西餐菜谱大全

自来水不能喝

停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水,这种水含有大量对人体有害的物质。

饮料并不能提供最需要的水分

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果汁、牛奶、咖啡不宜作为清晨的第一杯饮料,因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分。清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,反而造成体内缺水。

畅饮与美容无关

饮水过少还容易发生便干,甚至便秘,皮肤很容易睡觉的时候突然抽搐是怎么回事?生小痘痘。虽说如此,单单靠补充水分对肤质和肤色的影响有限。

不可空腹喝牛奶

一些肠胃功能弱的人喝牛奶时应尽量小口喝,让牛奶与唾液充分混合。喝牛奶时忌同含草酸的食物(如菠菜)同食,会影响人体对钙的吸收。

餐前补水最养胃<武汉癫痫手术那家医院好/strong>

进固体食物前,先小饮半杯,可以是室温的果汁、酸奶,也可以是温热的冰糖 菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗浓浓的开胃汤,都是很好的养胃之法。

淡盐水

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不适合心脏功能不好,有高血压的人饮用,特别是在早晨,当血液粘稠度最高时, 饮用淡盐水会加重口干,促进血压升高。

多喝看不见的水

以从三餐食物中获得1500-2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧。

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