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职场无压人六部曲

时间:2021-11-08来源:西餐菜谱大全

职场自古是个弱肉强食的角斗场!竞争如此激烈压力自然也小不了。这里介绍一些方法,让你成为职场的无压达人!

1、支解法

请你把中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。<哈尔滨治癫痫病的价格是多少/p>

2、运用言语和想象放松

通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,坐着船和好友们在碧波荡漾的海面上游玩”。在短时间内放松休息,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。

3、穿上称心的旧衣服神经性癫是什么症状p>

穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,人的情绪也为之高涨起来。

4、想哭就哭

医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压,结果87%四川专治癫痫医院在哪的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来,让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

5、拥抱大树

在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内的台州市羊癫疯传染吗快乐激素,令人精神爽朗。

6、看恐怖片

英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。

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